Ako naša špička improvizuje na tréningoch v ére koronavírusu – I. časť

JÁN VOLKO: PRICHÝLILA HO HOREHRONSKÁ PRÍRODA

„Od 9. marca sme na sústredení na Osrblí, kde nás zastihli reštrikčné opatrenia súvisiace s koronavírusom. Momentálne sa nachádzam vo fáze všeobecnej prípravy, preto mnohé tréningy môžem absolvovať v prírode. Posilňovňu nahrádzam na dvore cvikmi s vlastnou váhou a náčiním, ktoré mám k dispozícii. Situácia je síce veľmi náročná, ale tým, že sme na mieste, kde sa relatívne dá ešte trénovať, to ako-tak zvládam,“ konštatuje 23-ročný halový majster Európy 2019 a najrýchlejší Slovák v histórii Ján Volko. „S prechodom do špeciálnej časti prípravy však potrebujem na tréning štadión, čo už nie je možné nahradiť ničím. Zrejme bude preto nasledovať len udržiavacia fáza, aby sme tréningový proces úplne neprerušili, a potom by návrat do vrcholovej prípravy trval príliš dlho. Zatiaľ ide všetko podľa našich predstáv, a čo je dôležité, som zdravý.“

MARTINA HRAŠNOVÁ: VLASTNÝ NOVÝ SEKTOR A TRÉNEROVA PIVNICA

„Minulý týždeň sa nám s trénerom Rudom Lukáčom podarilo v blízkosti môjho domu vybudovať v Dolnej Mičinej solídny vrhačský sektor v peknom prostredí pri potoku. Po 22 rokoch atletickej kariéry mám prvýkrát svoj vlastný sektor. S jeho budovaním sme finišovali presne v období mojich narodenín, takže som k nim vlastne dostala milý darček. Absolvovala som v ňom už niekoľko kvalitných tréningov,“ teší sa Martina Hrašnová, dvojnásobná vicemajsterka Európy a bronzová z MS 2009 v Berlíne. „Čo sa týka posilňovania, tréner má vo svojej pivnici vzpieračské pódium, tiež sme ho teraz trochu zrekonštruovali. Chvíľu som si zvykala na stiesnený priestor, ale už aj tam som schopná odrobiť dobrý silový tréning. Popri tom som, samozrejme mamou na plný úväzok. V školách sa neučí, takže varím a s dcérkou Rebekou sa ešte aj učím. Nie sú to ideálne podmienky, ale vedela som si predstaviť, že by sme takto fungovali až do olympijských hier, ktoré však medzitým zrušili.“

MARCEL LOMNICKÝ: HÁDŽE VO VLASTNOM SEKTORE

„Dovolím si tvrdiť, že mám najlepšie podmienky na tréning hodu kladivom na Slovensku,“ vraví hrdo piaty kladivár z olympijských hier v Riu de Janeiro a dvakrát ôsmy na MS Marcel Lomnický. „Trénujem vo svojom vlastnom kladivárskom sektore v Pohraniciach pri Nitre, ktorý mám len kúsok od domu. Som v ňom úplne izolovaný od okolitého sveta, na samotu som si však už za tie roky zvykol. Pre mňa to nie je žiadna novinka a – vyhovuje mi to. Mám k dispozícii kladivá rôznych hmotností i dĺžok potrebných na prípravu. Posilňovňu som si zasa spravil doma pod prístreškom. Všetko viem aj teraz odrobiť v takej kvalite ako doposiaľ. Naďalej trénujem bez výpadkov a obmedzení. Plány mi skrížilo len zrušenie všetkých zahraničných sústredení, ktoré som mal naplánované do začiatku letnej sezóny.“

MICHAL A STANKA ŠKVARKOVCI: IMPROVIZÁCIA V RODIČOVSKEJ ZÁHRADE

„Keďže teraz sa nikam necestuje, padlo nám sústredenie v španielskom Benidorme. Pre rekonštrukciu atletického oválu a sektorov na banskobystrických Štiavničkách nemáme k dispozícii tartanovú dráhu, čo je nevyhnutné pre zdokonaľovanie prekážkarskej techniky. Žiaľ, podľa vopred stanoveného plánu nemáme šancu trénovať. Preto len improvizujeme a predĺžili sme si objemovú prípravu,“ vysvetľuje kouč Michal Škvarka, ktorého zverenka a manželka Stanka po lanskom výkonnostnom vzostupe na 100 m prekážok (7. na SU v Neapole, účasť na MS v Dauhe) pokračovala v napredovaní aj v tohtoročnej halovej sezóne. „Rodičia majú záhradu 1,5 km od nášho bytu a 4 km pod Šachtičakmi, toto je teraz naše náhradné športovisko. Našťastie, minulý týždeň bolo super počasie, všetko sme dokázali odtrénovať vonku, avšak tento týždeň je to už podstatne horšie.“

GABRIELA GAJANOVÁ: NÁVRAT DO OBDOBIA PRED ŠTYRMI ROKMI

„Tréningy sme museli prispôsobiť momentálnej situácii. Dvadsiateho druhého marca sme mali letieť na sústredenie do Monte Gorda v Portugalsku, kde sme mali začať s rýchlostnou prípravou. Namiesto toho sme zostali doma a vrátili sme sa ´späť v čase´ – do objemovej prípravy…,“ povzdychne si talentovaná osemstovkárka, lderka minuloročných európskych tabuliek v kategórii do 23 rokov. „Keďže nemôžem bývať na internáte, trénujem individuálne doma v Bobrovci.  Trikrát v týždni však dochádzam do Martina autom, aby som odbehala tréningy pod dohľadom trénera Slouku. Pravdu povediac, pripomína mi to situáciu spred štyroch rokov, keď som taktiež musela dochádzať do Martina na tréningy. V domácich podmienkach využívame zväčša terén a namiesto posilňovne cvičím doma. Rozhodne to nie je jednoduchá situácia, no nie sme jediní, čo musíme momentálne len improvizovať.“

DANIELA LEDECKÁ: Z IZBY SI SPRAVILA POSILŇOVŇU

„V súčasnosti trénujem v domácom prostredí v malej dedinke Buglovce s približne 300 obyvateľmi neďaleko Spišského hradu. Prostredie je krásne, veľa kopcov a možností na dlhé behy,“ vraví slovenská rekordérka a piata z vlaňajšej Svetovej univerziády na 400 m prekážok Daniela Ledecká. „Všetky bežecké tréningy – okrem prekážok – viem odbehať doma po starej asfaltovej ceste, kde sa, našťastie pohybuje veľmi málo ľudí. Túto časť tréningu improvizovať veľmi nemusím, horšie to je s prekážkovými tréningami. Pri posilňovaní využívam moju izbu, kde mám činku s kotúčmi, stojanmi a jednou prekážkou. Ešte šťastie, že mám veľkú izbu… Situácia s vírusom je zložitá a mení sa každý deň, preto s trénerkou ani nevieme, kam máme smerovať tréningy. Dúfam však, že sa všetko čím skôr upokojí, vráti sa do starých koľají a čochvíľa sa uvidíme na štadiónoch a budeme môcť opäť plnohodnotne trénovať.“

MICHAL MORVAY: KILOMETRE HLTÁ NA POĽNÝCH CESTÁCH A CYKLOTRASÁCH

„V súčasnej situácii je dôležité dodržiavať bezpečnostné nariadenia a ostať zdravý. Moje tréningy sa trochu zmenili, avšak pripravujem sa každý deň. Vyberám si miesta, kde sa ľudia vyskytujú len minimálne – napríklad poľné cesty alebo cyklotrasy pri rieke za Nitrou. Kým nezavedú prísny zákaz vychádzania, mienil som trénovať ďalej, pretože až do včera som netušil, aký osud postihne OH v Tokiu, kde som veľmi chcel štartovať,“ priznáva chodec banskobystrickej Dukly, vlaňajší majster Slovenska na 50 km. „Koronavírus zasiahol do života nás všetkých, obrovské problémy sú na celom svete. Veľmi ma mrzí, že som nemohol štartovať na akejkoľvek kvalifikačnej päťdesiatke, keďže mám za sebou vynikajúcu prípravu a myslím si, že aj životnú formu. Verím však, že tréningovú robotu, ktorú som spravil v posledných mesiacoch ešte zúročím.“

MONIKA WEIGERTOVÁ: NÁČINIE NA POSILŇOVANIE JE POŽIČAL ZAMESTNÁVATEĽ

„V súčasne neľahkej situácií je moja príprava, samozrejme, obmedzená. Snažím sa však improvizovať čo najefektívnejšie, aby obmedzenia mali čo najmenší negatívny dopad na môj výkon,“ vraví momentálne najrýchlejšia Slovenka, dvojnásobná účastníčka halových ME v behu na 60 m Monika Weigertová. „Bežeckú časť tréningu absolvujem na miestach, kde je čo najmenej ľudí, aby som neohrozila ostatných a ani seba. Na rozvoj výbušnej sily dolných končatín využívam kopce v prírode s tým, že sa neustále chránim rúškom. Posilňujem doma, a vďaka môjmu zamestnávateľovi, fitnescentru FitNation, som si pomôcky ako ketlebelly, bossu či jednoručky mohla vziať domov. Mrzí ma, že nemôžem ísť na sústredenie na Tenerife a odrobiť kvalitnú prípravu na letnú sezónu v teple, ale zdravie je na prvom mieste. Podmienky na prípravu máme teraz všetci zložité, ale keď sa k tomu budeme všetci stavať zodpovedne, myslím si, že sa nám podarí dostať z tejto situácie.“

Poznámka: Druhú časť, v ktorej prezradia, ako trénujú v ére koronavírusu Putalová, Czaková, Pešková, Tóth, Veszelka, Bujna, Kučera,  Bubeník, Baluch a Úradník, uverrejníme vo štvrtok 26. marca.

Pripravil GABRIEL BOGDÁNYI

Facebook
Twitter

Máte zaujímavý tip na článok?

Uspeli ste na pretekoch a chcete svoj výsledok spropagovat? Napíšte nám na nám na media@atletika.sk