Po piatich týždňoch strávených na juhu Afriky sa tesne pred Vianocami vrátil domov z päťtýždňového tréningového kempu i jeden z najlepších európskych šprintérov Ján Volko. V Juhoafrickej republike sa pripravoval na halovú sezónu 2024, v ktorej by si mal vytvoriť dobrý základ pre to, aby sa v lete kvalifikoval na olympijské hry v Paríži.
Dvadsaťsedemročný Volko trénoval najprv do 9. decembra vo veľkej skupine atlétov z klubu Naša atletika Bratislava v Potchefstroome, kde využíval aj trávnatý bežecký ovál. Potom sa presunul letecky o 1100 km viac na juh do Stellenboschu, kde mal v tamojšom olympijskom centre trénovať pod dohľadom trénerky Nade Bendovej pôvodne len v spoločnosti juniorského slovenského rekordéra a finalistu juniorských ME 2023 na 100 i 200 m Filipa Federiča a ďalšieho popredného šprintéra Tomáša Košíka.
„Napokon som mala v Stellenboschi štyroch chalanov, keďže k pôvodnej trojici sa pridal aj štvorstovkár Tomáš Grajcarík. Podarilo sa mu uvoľniť sa zo školy a myslím si, že predĺženie sústredenia mu veľmi prospelo,“ skonštatovala Naďa Bendová. „Aj v Stellenboschi sme našli všetko, čo potrebujeme na profesionálny tréning. Počasie bolo stálejšie ako v Potchefstroome, ani raz nám nepršalo.“
Volko a spol. cestovali do Juhoafrickej republiky s cieľom nabehať čo najviac kilometrov v kvalitných šprintoch, položiť základy silovej i odrazovej prípravy, absolvovať mnoho kompenzačných cvičení a rozvíjať silovo-rýchlostné parametre.
„Celkovo sme na juhu Afriky odrobili kvalitných 30 dní prípravy. Objavili sa síce drobné komplikácie a zranenia, čo je však pri takejto kvalite a intenzite tréningov bežné. Vďaka našim fyzioterapeutkám Veronike a Claudii sme však aj tieto problémy zvládli. Bez nich by to bolo asi sotva možné. Aj o tomto je vrcholový šport, ktorý si vyžaduje nemalé financie,“ pripomenula Naďa Bendová. „V Afrike sme dokázali odrobiť maximum kvalitnej prípravy a teraz budem držať palce všetkým našim zverencom, aby to, čo odtrénovali, dokázali pretaviť do kvalitných výkonov.“
Trojnásobný medailista z halových ME (2017 striebro, 2019 zlato, 2021 bronz) Ján Volko sa bude do konca roka pripravovať doma v Bratislave, avšak už 1. januára odchádza na sústredenie do maďarskej Nyíregyházy do modernej haly, kde bude trénovať do 10. januára. Prvý ostrý štart v halovej sezóne 2024 má naplánovaný 27. januára v kazašskej Astane na zlatom mítingu „Halový memoriál Amina Tujakova“ v rámci seriálu World Athletics Indoor Tour (WAIT).
„Ak bude Jnaík v poriadku a testy ukážu, že už je pripravený, išli by sme predtým ešte 20. januára na bronzový míting do Jablonca. Uvidíme podľa okolností. Zatiaľ však platí Astana,“ dodala trénerka Naďa Bendová, ktorá Volka pripravuje spoločne s Róbertom Kresťankom. Slovenský šprintérsky rekordér by mal potom štartovať aj na ďalšom zlatom mítingu WAIT, na Czech Indoor Gala v Ostrave 30. januára.
(GB)
Text k foto:
Na snímkach Ján Volko s trojicou sparingpartnerov Filipom Federičom (na prvej snímke druhý sprava), Tomášom Grajcaríkom (na prvej snímke celkom vpravo) a Tomášom Košíkom, s ktorými sa pripravoval v Stellenboschi. Na poslednej snímke Naďa Bendová s Jánom Volkom.
FOTO SAZ (nb)
